졸릴 때 잠 깨는 법 커피가 효과 없는 분께 추천 : 마이프로틴 퓨어 카페인

오늘은 졸릴 때 잠 깨는 법을 소개해드릴 겁니다. 이 방법은 커피가 효과가 없는 분들에게 추천하는 방법입니다. 수험생 분들에게 있어서 제일 최대의 적 중 하나가 바로 '잠'일 겁니다. 공부를 재미로 하는 사람은 아주아주 드물어서 대부분의 사람들은 공부를 하게 되면 당연히 졸리게 되어있습니다. 이 '잠'을 쫓기 위해서 커피도 많이 마시고 할 겁니다.

 

하지만 커피를 잘 못 마시거나 커피에서 효과를 잘 보지 못하는 사람들도 있습니다. 커피를 마셨는데 속이 부글부글 끓는다거나 속이 쓰리다거나 등의 이유와 커피를 마셨는데도 잠이 솔솔 오시는 분들 무조건 있을 겁니다. 오늘은 이런 분들을 위해서 하나 권해드리고 싶은 게 있습니다.

 

카페인

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수험생 분들이 커피를 마시는 이유는 바로 '카페인'에 있을 겁니다. 카페인은 중추 신경계 자극제이어서 카페인을 섭취를 하게 되면 각성 효과가 나타나서 잠이 안 오고 정신이 맑아집니다. 또한 카페인은 뇌의 기능을 향상시키고 기억력을 보호한다는 연구결과와 여러 질병들의 발병률을 낮춰준다는 연구 결과가 있습니다.

 

하지만 카페인이 좋다고 해서 하루에 커피를 5잔 마시거나 그러면 안됩니다. 모든 것이 그렇듯 너무 많으면 탈이 나기 마련입니다. 카페인의 하루 최대 섭취 권고량은 성인 기준으로 400mg 이하, 임산부 300mg 이하, 청소년의 경우 자신의 체중 kg당 2.5mg 이하입니다. 권고량을 넘어서게 되면 안 좋은 부작용이 기다리고 있으니 꼭 권고량을 지켜서 섭취하시기 바랍니다.

 

제가 카페인에 대해서 말하는 이유는 제가 오늘 소개해드릴 것이 마이프로틴에서 판매하고 있는 '퓨어 카페인'이어서 그렇습니다.(광고 아님 내돈내산) 물론 운동 전 먹기 쉽게 알약 형태로 만들어진 제품이지만 커피 대용으로 아주 좋은 제품입니다. 알약이 매우 작아서 가지고 다니기 매우 편리하고요. 효과도 직빵이고 오래갑니다.

 

퓨어 카페인 : 마이프로틴

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퓨어-카페인

퓨어 카페인은 말 그대로 순수한 카페인을 알약으로 정제한 것입니다. 알약 하나당 카페인 200mg이 포함되어있습니다. 너무 많다 싶으신 분은 그냥 알약을 반으로 쪼개서 섭취해도 무방합니다. 성인 기준으로 하루 최대 권고 섭취량이 400mg 이므로 하루에 최대 2개까지 섭취가 가능한 겁니다. 그 이상 섭취 시 건강에 문제가 생길 수 있으므로 유의하시기 바랍니다.

 

확실한 건 저도 커피를 마셨었는데 커피를 마시면 속이 쓰린 날도 있고 마시고 난 다음날에 속이 안 좋고 그래서 커피를 안 먹게 됐는데, 이번에 운동을 시작한답시고 프로틴과 같이 구매하게 된 카페인을 주말을 제외하고 평일 매일 아침에 한 알 씩 먹고 있는데 진짜 좋습니다. 효과 직빵이고 오래갑니다. 물론 개인차가 있겠지만 저 같은 경우에는 매우 효과도 좋고 속이 쓰리고 그런 부작용도 없고 그래서 아주 만족하고 섭취하고 있습니다.

제품-정보

마이프로틴에서는 운동 전에 섭취하라고 되어있는데 그냥 커피 대용으로 간편하게 드셔도 됩니다. 알약 구성 성분이 100% 카페인이라서 말 그대로 퓨어 카페인입니다. 보관은 직사광선을 피해서 서늘한 곳에 보관을 하시고 채식 주의자한테 적합하다고 합니다.

 

가격은 공홈에서 구매하시면 200정 기준으로 9천 원 정도 하며 7만 원 이상을 구매하셔야 무료 배송입니다. 대부분 퓨어 카페인 하나만 구매하실 것이니 하나 구매 시 배송료로 인해서 3만 원 정도 됩니다. 국내 오픈마켓에서 구매를 하시면 오히려 공홈보다 비싸지니 이점 참고하시길 바랍니다.

마이프로틴 카페인 퓨어 200 타블렛 운동전 부스터 : 네이버 쇼핑

 

결론

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카페인이 아닌 커피가 자신의 몸에 맞지 않는다고 생각이 드시는 분들은 마이프로틴의 '퓨어 카페인'을 섭취해보시는것을 추천드립니다. 효과도 매우 좋을 뿐더러 효과의 지속시간도 체감상 커피보다 매우 길었습니다. 저의 경우 커피 두 잔을 마시고도 잠을 아주 잘잤는데 퓨어 카페인을 섭취하고는 정신이 말짱합니다. 피로한것이 훨 나아졌습니다.

 

하지만 카페인이 몸에 맞지 않는 분들은 드시면 안됩니다. 예를 들면 커피를 마시고 심장이 두근두근 거리는게 크게 귀로 들린다거나 커피로 인해서 불면증을 겪는 분들은 절때로 섭취하지 마세요.